Outdoor BW

보통 Duration 17 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Trisha So Quen Last

태그들

전신 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Push-Ups

45 초들

Transition

10 초들

Lunges

45 초들

Transition

10 초들

세트 2: 3 라운드

Elbow Plank

45 초들

Transition

10 초들

Bear Crawls

45 초들

Transition

10 초들

세트 3: 3 라운드

BW Calf Raises

45 초들

Transition

10 초들

Triceps Hold Ups

45 초들

Transition

10 초들

관련 운동

10 분들,

29 분 40 초, 강도 높음

9 분 10 초,

5 분들, 보통

7 분들,

9 분 30 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Stretchy-Time

초보자

10 분

Shoulders

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

보통

15 분

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

보통

16 분

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

강도 높음

13 분

Core

Exercise Mat, Chair

Speed Workout Routine

보통

8 분

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Outdoor BW

Exercises

관련 운동

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15 Min Core Booster Abs

Natural Booty Pops

Core Abs & Stretches

Speed Workout Routine

Amazing Abs Attack

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