Heavy Shoulders

강도 높음 Duration 1 시간 1 분

대상 영역: Legs

장비: Pull Up Bar, Cardio Machine

추가한 사람 Kyle Mcmurran

태그들

풀짐 운동 다리 운동 턱걸이 운동 유산소 기계 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cable Shoulder Press

1 분 4 초

Rest

1 분

Cable Shoulder Press

1 분 4 초

Rest

1 분

Cable Shoulder Press

1 분 4 초

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Alternating Cable Front Raises

1 분 4 초

Rest

1 분

Alternating Cable Front Raises

1 분 4 초

Rest

1 분

Alternating Cable Front Raises

1 분 4 초

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Barbell Upright Rows

48 초들

Rest

1 분

Barbell Upright Rows

48 초들

Rest

1 분

Barbell Front Raise

48 초들

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Standing Side Lateral Machine

1 분 4 초

Rest

1 분

Standing Side Lateral Machine

1 분 4 초

Rest

1 분

Standing Side Lateral Machine

1 분 4 초

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Rear Delt Fly

32 초들

Rest

1 분

Rear Delt Fly

32 초들

Rest

1 분

Rear Delt Fly

32 초들

Rest

1 분

세트 6: 1 라운드

Cable With Rope Rear Delt

48 초들

Rest

1 분

Cable With Rope Rear Delt

48 초들

Rest

1 분

Cable With Rope Rear Delt

48 초들

Rest

1 분

세트 7: 1 라운드

Hanging Knee Raises

1 분 20 초

Rest

1 분

Hanging Knee Raises

1 분 20 초

Rest

1 분

Hanging Knee Raises

1 분 20 초

Rest

1 분

세트 8: 1 라운드

Treadmill Walk

20 분들

같은 장비로 하는 운동

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

21 분들, 강도 높음

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

16 분들, 보통

Beginners Journey - Abs

20 분 36 초, 보통

Daily

29 분 17 초, 보통

Core Galore. Pt. 2

35 분 30 초, 강도 높음

Escalada

38 분 20 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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