#D1 Abs

Interested in doing a workout that hits every layer of your abdominal wall? Of course you are! You will abs-solutely, 100% feel your core burning while crushing this quick and intense workout.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Spiderman Planks

45 초들

Floor Wipers

45 초들

Diamond Crunches

45 초들

Leg Lifts

45 초들

Leg Lift V&H

45 초들

Russian Twists

45 초들

Reverse Crunches

45 초들

Oblique Crunches

45 초들

Bicycle Crunches

45 초들

Rest

45 초들

세트 2: 2 라운드

Hanging Knee Raises

30 초들

Hanging L Raises

30 초들

Left Knee Raises

30 초들

Right Knee Raises

30 초들

세트 3: 1 라운드

Rolling Back Stretch

30 초들

관련 운동

Abs. Abs. Abs.

10 분 50 초, 강도 높음

Always Abs

24 분들, 강도 높음

All-Out Abs

8 분들, 강도 높음

Abs!

22 분들, 강도 높음

All-Out Abs Long

11 분 45 초, 강도 높음

All-Out Abs 4

8 분들, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

13 분들, 초보자

Ladder Levitation

5 분 19 초, 보통

Titan Strength Builder

25 분 24 초, 보통

MURPH

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음