초보자 운동

Low Back

초보자 Duration 14 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Samantha K

태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

Floor Bridge

15 초들

Rest

10 초들

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

30 초들

Rest

10 초들

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

30 초들

Rest

10 초들

Elbow Plank

30 초들

Child's Pose

15 초들

Rest

10 초들

Squats

45 초들

Rest

10 초들

Split Squats

1 분

Rest

10 초들

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 초들

Rest

10 초들

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 초들

Rest

10 초들

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 분

관련 운동

8 분 20 초, 초보자

14 분들, 초보자

5 분들, 보통

21 분들, 보통

January 21st 2015

January 21st 2015

8 분들, 보통

4 분들,

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 💜Spinal Flex Zone 🌟HS

초보자

17 분

Back

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

초보자

11 분

Back

Exercise Mat

Correct Posture: Upper Back

초보자

12 분

Back

Wall

Correct Posture: Lower Back & Core

초보자

17 분

Core

Wall

Stay Seated

초보자

9 분

Back

Chair

Yoga For Back Pain

초보자

7 분

Yoga

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신