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Exercises

세트 1: 1 라운드
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 초들
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 분
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 분
Rest
Rest
30 초들
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 분
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 분
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
45 초들
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
45 초들
Rest
Rest
30 초들
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 분
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 초들
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 초들
Rest
Rest
1 분
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
45 초들
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
45 초들
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
1 분
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
1 분


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Quick Kettlebells
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Power Systems Kettlebells
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보통 11 분  
Arms   Dumbbells, Wall

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