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세트 1: 1 라운드
Cross Knees to Elbows
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1 분
Kettlebell Figure Eights
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1 분
Alternating Side Reaches
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30 초들
Dumbbell Woodchops
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1 분
Medicine Ball Chops
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1 분
Dumbbell Lunge and Rotation
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1 분
Body Circles
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1 분
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 분
Dumbbell Right Side Bends
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1 분
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 분
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 분
Left Kettlebell Swing to Squat Press
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1 분
Right Kettlebell Swing to Squat Press
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1 분
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 분
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 분
Gate Openers
Gate Openers
1 분


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Pure
13 분 45 초, 보통
Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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