Mixed Weight Tabata

This popular bodyweight Tabata uses 4 different exercises to mix things up and shift muscle groups

Exercises

세트 1: 8 라운드

Squats

20 초들

Rest

10 초들

세트 2: 8 라운드

Rows

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 8 라운드

Pull ups

20 초들

Rest

10 초들

세트 4: 8 라운드

sit ups

20 초들

rest

10 초들

세트 5: 8 라운드

Push ups

20 초들

Rest

10 초들

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Weighted Tabata

20 분들, 강도 높음

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10 분들, 강도 높음