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Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Seal Jacks
Seal Jacks
1 분
High Knees
High Knees
1 분
Supermans
Supermans
30 초들
Basketball Shots
Basketball Shots
1 분
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 초들
Side Bends
Side Bends
15 초들
Ab Choppers
Ab Choppers
30 초들


관련 운동

Starter
5 분들, 초보자
Basic
4 분 8 초, 초보자
Ss
2 분들,
Stay fit and healthy
7 분 20 초, 보통
Back To The Basics
4 분 35 초, 보통
Random
30 분들, 보통


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Lower Body  
Top Bodyweight Moves

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보통 9 분  
Core   Exercise Mat
Shape

Shape

강도 높음 45 분  
Core  
Waist & Abs

Waist & Abs

강도 높음 21 분  
Core   Stability Ball, BOSU, Dumbbell

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