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세트 1: 1 라운드
Crunches
30 초들
Plank
30 초들
Reverse Crunches
30 초들
Russian Twists
30 초들
Penguins
30 초들
Flutter Kicks
30 초들
Leg Raises
30 초들
Up And Outs
30 초들
Sit Up Twist
30 초들
Situps
30 초들
penguins
30 초들

세트 2: 1 라운드
Crunches
30 초들
Plank
30 초들
Russian Twists
30 초들
Sit Up Twist
30 초들
Penguins
30 초들
Leg Raises
30 초들
Genies
30 초들
Sit-ups
30 초들
Ups and Outs
30 초들


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12 분 20 초, 보통
Abs
14 분 30 초, 보통


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