강도 높은 운동

Abs

강도 높음 Duration 6 분들

대상 영역: Core

장비: Wall

추가한 사람 Renee Webster

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Wall Sit

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 초들

Floor Bridge

15 초들

Crunches

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

20 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

20 초들

90-90 Crunches

20 초들

Scissor Kicks

20 초들

Ab Curls

20 초들

Leg Lifts

10 초들

Cobra

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Sphinx Pose

20 초들

Cobra

20 초들

Child's Pose

10 초들

관련 운동

16 분들, 보통

8 분들, 보통

34 분 30 초, 강도 높음

10 분들, 보통

6 분들, 강도 높음

5 분 20 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Thankful Thighs

보통

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Core & Glute Kicks

보통

18 분

Lower Body

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

초보자

7 분

Chest

No Equipment

Off the Couch Core

초보자

13 분

Core

Exercise Mat

Shed & Sculpt

초보자

30 분

Legs

Exercise Mat

Starter

초보자

2 초

Core

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신