Abs

Duration 30 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Sasha Georgiades

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 분

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 분

Frog Crunches

1 분

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 분

Transition

1 분

세트 2: 2 라운드

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 분

Crunchy Frogs

1 분

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

1 분

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 분

Transition

1 분

세트 3: 2 라운드

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 분

Dead Bug Holds

1 분

Inchworms

1 분

Upward Plank

1 분

Transition

1 분

관련 운동

5 분들, 초보자

11 분들, 보통

6 분들,

3 분 20 초, 보통

20 분 48 초,

16 분 30 초, 보통

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보통

15 분

Core

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Strong Flat Abs

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Underway Arms

30 분

Arms

Dumbbells

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