Yoga Flow

Yoga is known for its ability to heal and bring peace of mind. Take a break and concentrate on your breath while moving through this calming practice.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Cat Cow

1 분

Bird Dog

1 분

Right Half Pigeon

1 분

Left Half Pigeon

1 분

Child's Pose

1 분

세트 2: 2 라운드

Side Bends

1 분

Forward Bend

1 분

Downward Facing Dog

1 분

Cobra

1 분

Camel

1 분

Child's Pose

1 분

세트 3: 2 라운드

Lying Hamstring Stretches

1 분

Lying Torso Twists

1 분

Floor Bridge

1 분

Wide Right Leg Stretch

1 분

Wide Left Leg Stretch

1 분

Child's Pose

1 분

세트 4: 2 라운드

Head to Knee

1 분

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 분

Supine Butterfly

1 분

Alternate Nostril Breathing

1 분

Upward Plank

1 분

Child's Pose

1 분

세트 5: 2 라운드

Big Reverse Arm Circles

1 분

Torso Twists

1 분

Right Leg Balance

1 분

Left Leg Balance

1 분

Outside Runners Lunges

1 분

Bow Pose

1 분

Child's Pose

1 분

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