Yoga

Yoga is known for its ability to heal and bring peace of mind. Take a break and concentrate on your breath while moving through this calming practice.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Supine Butterfly

1 분

Lying Spinal Twist

1 분

Puppy Pose

40 초들

Fold Forward

30 초들

세트 2: 1 라운드

Right Half Pigeon

1 분

Left Half Pigeon

1 분

Extended Child's Pose

1 분

세트 3: 1 라운드

Child's Pose

30 초들

Wide Right Leg Stretch

45 초들

Wide Left Leg Stretch

45 초들

세트 4: 1 라운드

Head to Knee

30 초들

Alternate Nostril Breathing

1 분

세트 5: 1 라운드

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 분

Supine Butterfly

1 분

관련 운동

Fast Stretching

7 분 30 초, 초보자

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