강도 높은 운동

Personal 2

강도 높음 Duration 11 분들

대상 영역: Arms

장비: Bench, Dumbbells, Barbells

추가한 사람 Ilyass Erraklaouy Elyoussoufi

태그들

풀짐 운동 팔 운동 벤치 운동 덤벨 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 분 10 초

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 분 10 초

Barbell Lunges

2 분 10 초

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

2 분 10 초

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분 10 초

Russian Twists

1 분 10 초

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분 10 초

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