강도 높은 운동

Monday

강도 높음 Duration 42 분들

대상 영역: Arms

장비: Bench, Dumbbells, Chair, Barbells

추가한 사람 Josh Magrath

태그들

풀짐 운동 팔 운동 벤치 운동 덤벨 운동 의자 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Alternating Bicep Curls

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2 분들

Chair Tricep Dips

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2 분들

Air Bike Crunches

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2 분들

Barbell Bench Press

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2 분들

Diamond Push Ups

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2 분들

Barbell Shoulder Press

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2 분들

Alternating Side Planks

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2 분들

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