Abdo

보통 Duration 24 분들

추가한 사람 Caroline St-pierre

Exercises

세트 1: 3 라운드

Leg Lifts

45 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 초들

Rest

20 초들

Plank

40 초들

Rest

20 초들

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 초들

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

Floor Bridge

1 분

Rest

20 초들

Rest

5 초들

세트 4: 3 라운드

Pression Genou

1 분

Cat Camel

30 초들

Rest

10 초들

관련 운동

10 분들, 보통

14 분들, 보통

8 분들, 초보자

3 시간 20 분, 강도 높음

4 분 45 초, 보통

10 분 30 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Back

No Equipment

Lower Back Yoga Essentials

초보자

6 분

Yoga

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

강도 높음

20 분

Full Body

Exercise Mat

Abdos!

보통

14 분

Core

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