Slow Start

보통 Duration 20 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall

추가한 사람 Ines Šilc

태그들

체중 운동 전신 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 분

Balancing Stick

Balancing Stick

2 분들

Elbow Plank

2 분들

Rest

30 초들

Wall Sit

2 분들

90-90 Crunches

2 분들

Walking Lunges

1 분

Rest

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Shadow Boxing

2 분들

Rest

30 초들

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

2 분들

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 분들

Bow Pose

1 분

관련 운동

Only Have 10 MIN?

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9 분들, 초보자

40 분 25 초, 초보자

47 분 50 초, 초보자

10 분들,

5 분 23 초, 초보자

11 분 5 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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30 분

Full Body

No Equipment

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보통

45 분

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Do the Splits!

보통

5 분

Legs

Exercise Mat

All-Out Abs

강도 높음

8 분

Core

Exercise Mat

Spring Shed

초보자

12 분

Legs

No Equipment

Arms & Core Day

보통

31 분

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

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