Getting High After Work

강도 높음 Duration 16 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Drasta Pasta

태그들

다리 운동

설명

Because sometimes, you just need to...

Exercises

세트 1: 1 라운드

Set Treadmill Incline To 7.0, Speed 4.5

10 초들

Jog At 4.5 Speed For A Minute And A Half

1 분 30 초

Set Treadmill Incline To 10, Speed To 3.2

7 초들

Lower Speed To 3.2 & Walk For Forty-five Seconds

45 초들

세트 2: 1 라운드

Set Treadmill Incline To 7.5

7 초들

Set Speed To 5.0 And Jog

1 분 30 초

Set Treadmill Incline To 9

7 초들

Lower Speed To 3.3 And Walk

45 초들

세트 3: 1 라운드

Set Treadmill Incline To 8.0

7 초들

Set Speed To 5.5 And Jog

1 분 20 초

Set Treadmill Incline To 8

7 초들

Lower Speed To 3.4 And Walk

45 초들

세트 4: 1 라운드

Set Treadmill Incline To 8.5

7 초들

Jog At 6.0 Speed

1 분 15 초

Set Treadmill Incline To 7

7 초들

Lower Speed To 3.4 And Walk

45 초들

세트 5: 1 라운드

Set Treadmill Incline To 9

7 초들

Run At 6.5 Speed

1 분

Set Treadmill Incline To 6

7 초들

Lower Speed To 3.5 And Walk

45 초들

세트 6: 1 라운드

Set Treadmill Incline To 9.5

7 초들

Run At 7.0 Speed

45 초들

Set Treadmill Incline To 5

7 초들

Lower Speed To 3.6 And Walk

45 초들

세트 7: 1 라운드

Set Treadmill Incline To 10

7 초들

Walk At 3.5 Speed

45 초들

세트 8: 1 라운드

Cool Down Time! Set Treadmill Incline To 2

10 초들

Walk At 3.0 Speed

30 초들

세트 9: 1 라운드

Quad Stretches

25 초들

Hamstring Stretches

25 초들

Standing Leg Stretches

25 초들

Twisted Arm & Shoulder Stretches

20 초들

관련 운동

15 분들, 초보자

19 분들, 보통

11 분 30 초, 강도 높음

15 분들, 보통

25 분 50 초, 보통

28 분들, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Warm It Up

초보자

7 분

Core

Exercise Mat

Froggy Challenge

강도 높음

7 분

Legs

3.5 Steady State SM

보통

25 분

⛔️ WE MUST THRUST ⛔️*Sk

강도 높음

10 초

Mommy Got Muscles - Million Dollar Baby

강도 높음

15 분

#BeastModeCamp Aug Challenge - Lower Body

강도 높음

16 분

Lower Body

Dumbbell

Getting High After Work

Because sometimes, you just need to...

Exercises

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Warm It Up

Froggy Challenge

3.5 Steady State SM

⛔️ WE MUST THRUST ⛔️*Sk

Mommy Got Muscles - Million Dollar Baby

#BeastModeCamp Aug Challenge - Lower Body

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