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Exercises

세트 1: 1 라운드
Child's Pose
Child's Pose
25 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 초들
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들

세트 2: 1 라운드
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분


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Daily
2 분 55 초, 보통
Getting Started
51 분들, 보통
Jannice
6 분 31 초, 보통


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Core   Exercise Mat
All-Out Abs

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강도 높음 8 분  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

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초보자 4 분 30 초  
Lower Body   Exercise Mat

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