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Exercises

세트 1: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Plank
Plank
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Crunches
Crunches
1 분 30 초
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분 30 초
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분 30 초
Squats
Squats
1 분
Transition
Transition
30 초들
Straight Punches
Straight Punches
1 분 30 초


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Casual Workout
7 분들, 보통
Extreme Workout
6 분 30 초, 강도 높음


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