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Hopefully this gets your ass into shape.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Child's Pose
Child's Pose
30 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 초들
Plank
Plank
45 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
45 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
20 초들
Burpees
Burpees
20 초들
Cat Cow
Cat Cow
20 초들
Squats
Squats
1 분
Arm Pumps
Arm Pumps
1 분


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