초보자 운동

Front & Center

초보자 Duration 22 분들

추가한 사람 Peter Waters

설명

Exercises working front and center muscle groups.

Exercises

세트 1: 1 라운드

High Knees

1 분

Wall Sit

1 분

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 분

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

1 분

Upward Plank

1 분

Rest

30 초들

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 분

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Rest

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Rest

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Rest

30 초들

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 분

Bicycle Legs

1 분

Rest

30 초들

Crunches

1 분

Rest

30 초들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

Rest

30 초들

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 분

Quad Stretches

1 분

관련 운동

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6 분들, 보통

5 분들,

14 분들, 보통

Back To The Basics

Back To The Basics

4 분 35 초, 보통

4 분 35 초, 초보자

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30 분

Lower Body

No Equipment

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30 분

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보통

15 분

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

보통

20 분

Full Body

Dumbbells, Bench

Drop It, Girl!

보통

25 분

Core

Dumbbells

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