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세트 1: 1 라운드
Burpees
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45 초들
Ice Skaters
Ice Skaters
45 초들
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Rest
20 초들

세트 2: 1 라운드
1 Leg Broad Jump
45 초들
Other Leg Broad Jump
45 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
45 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 1 라운드
Squat To Press With Flat Bar
45 초들
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
45 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 4: 1 라운드
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 초들
Left Leg Front Step Up
45 초들
Push-Ups
Push-Ups
45 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 5: 1 라운드
High Knees
High Knees
45 초들
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
45 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 초들
Star Jumps
Star Jumps
45 초들


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28 분들, 강도 높음
Intense
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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