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Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank
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45 초들
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 초들

세트 2: 1 라운드
3 Point Touches
3 Point Touches
45 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들

세트 3: 1 라운드
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 초들


관련 운동

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6 Pack
1 분 45 초, 보통
6pack
7 분 35 초, 강도 높음
6 Pack Abs
7 분 16 초, 강도 높음
Six Pack
5 분들, 보통
6PACK
14 분 9 초, 보통


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Build 6pack

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강도 높음 60 초  
Core  
Body Slim Down

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초보자 17 분  
Full Body   Exercise Mat

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