Full Body Workout

Today's challenge is all bodyweight. Work as hard as possible during the 20 second exercises, then rest for 10 seconds. Keep track of the number of reps you complete so you can try to beat it next time. Challenge accepted!

Exercises

세트 1: 4 라운드

Push-Ups

20 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

1 분

세트 3: 4 라운드

Burpees

20 초들

Rest

10 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

1 분

세트 5: 4 라운드

Jumping Lunges

20 초들

Rest

10 초들

세트 6: 1 라운드

Rest

1 분

세트 7: 4 라운드

Mountain Climbers

20 초들

Rest

10 초들

세트 8: 1 라운드

Rest

1 분

세트 9: 4 라운드

High Knees

20 초들

Rest

10 초들

세트 10: 1 라운드

Rest

1 분

세트 11: 5 라운드

Right Concentrated Bicep Curls

20 초들

Left Concentrated Bicep Curls

20 초들

Rest

10 초들

세트 12: 1 라운드

Rest

1 분

세트 13: 3 라운드

Bench Dips

20 초들

Rest

10 초들

관련 운동

Full Body Workout

6 분 55 초, 강도 높음

Full Body Workout

14 분 30 초, 강도 높음

Full Body Workout

13 분 30 초, 보통

Full Body Workout

40 분 15 초, 보통

Base Fullbody Workout

21 분들, 보통

Total Body Workout

17 분 21 초, 초보자

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Austin’s Monday Workout V1

32 분 53 초, 보통

Upper Body EMOM

31 분들, 강도 높음

Chest Workout For Women

15 분들, 보통

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 분 14 초, 보통

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 분 40 초, 강도 높음

Rep & Repeat

50 분들, 강도 높음