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Exercises

세트 1: 4 라운드
Push-Ups
Push-Ups
25 초들
Transition
Transition
5 초들
Russian Twists
Russian Twists
25 초들
Transition
Transition
5 초들
Walking Lunges
Walking Lunges
25 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 3 라운드
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 초들
Transition
Transition
5 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 초들
Transition
Transition
5 초들
Inchworm Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 1 라운드
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 분
Child's Pose
Child's Pose
10 초들
Plank
Plank
1 분
Cobra
Cobra
10 초들


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27 분들, 강도 높음
Quick
4 분 45 초, 강도 높음
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11 분 30 초, 보통

4 분들, 강도 높음
Stuff
2 분 50 초, 보통
Quick
4 분 30 초, 초보자


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보통 11 분  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

강도 높음 10 분  
Core   Exercise Mat
Biceps & Triceps

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보통 43 분  
Arms   Dumbbells

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