강도 높은 운동

Hard Work

강도 높음 Duration 45 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Jesus Hernandez

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Long Workout for your chest and abs.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 분

Push-Ups

1 분

Rest

1 분

Plank

1 분

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 분

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 3 라운드

Elbow Plank

1 분

Sit-Ups

1 분

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 분

Rest

30 초들

Crunches

1 분

V-Sit Crunches

1 분

Russian Twists

1 분

Rest

1 분

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4 분 40 초, 강도 높음

35 분들, 보통

21 분 20 초, 강도 높음

11 분들, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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