강도 높은 운동

Shoulders

강도 높음 Duration 15 분들

추가한 사람 Junade Ismail

설명

8 reps 8 sets

Exercises

세트 1: 8 라운드

8 Rep Overhead Press

8 Rep Overhead Press

20 초들

8 Rep Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Rep Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 초들

8 Rep Dumbbell Front Raises

8 Rep Dumbbell Front Raises

20 초들

8 Rep Dumbbell Upright Rows

8 Rep Dumbbell Upright Rows

20 초들

Rest

30 초들

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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5 초

Chest

보통

13 분

Chest

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