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세트 1: 1 라운드
Bike Quickly
Bike Quickly
3 분들
Rest
30 초들

세트 2: 5 라운드
Trx Pull Up
Trx Pull Up
20 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 3 라운드
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 초들
Rest
10 초들
Barbell Deadlift
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Trx Pike
20 초들
Rest
10 초들
Box Jumps
Box Jumps
20 초들
Rest
40 초들

세트 4: 5 라운드
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 초들
Rest
5 초들
Leg Curls
Leg Curls
20 초들
Rest
10 초들
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 초들
Rest
40 초들

세트 5: 1 라운드
Bike Quickly
Bike Quickly
5 분들


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31 분들, 강도 높음
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5 분 20 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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