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세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Chair Dips
Chair Dips
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Crunches
Crunches
1 분
Burpees
Burpees
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Plank
Plank
1 분
Russian Twists
Russian Twists
45 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Pull-ups
Pull-ups
1 분


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Jumping Jacks
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Push-ups and pull-ups challenge
17 분 10 초, 강도 높음
Pull Through
11 분 33 초, 강도 높음

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