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Exercises

세트 1: 1 라운드
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
2 분들

세트 2: 1 라운드
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
3 분들

세트 3: 1 라운드
Dragon Squats
Dragon Squats
2 분들

세트 4: 2 라운드
Left Low Lunge with Clasped Hands
Left Low Lunge with Clasped Hands
2 분들

세트 5: 2 라운드
Flying Supermans
Flying Supermans
2 분들

세트 6: 1 라운드
Lying Supermans
Lying Supermans
3 분들

세트 7: 2 라운드
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
2 분들

세트 8: 1 라운드
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
2 분들

세트 9: 2 라운드
Squats
Squats
2 분들


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5 분 39 초, 초보자
Lower Body 2
7 분 20 초, 보통
Lower Body
14 분 57 초,
Lower Body
20 분들, 강도 높음

Power Systems Kettlebells
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Power Systems Kettlebells

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