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설명

Beginner calisthenics workout


Exercises

세트 1: 4 라운드
Inverted Rows
Inverted Rows
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Chin Ups
Chin Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Dips
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
40 초들
Rest
Rest
30 초들
Crunches
Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Rest
Rest
1 분 30 초


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Total 10 Body

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Total 10 Body

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강도 높음 33 분  
Full Body   Pull Up Bar

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