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Basic crunches


Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches  On Bosu 20
Crunches On Bosu 20
3 분들
Stability Ball Dumbbell Flys 5 Lbs 20 Reps
Stability Ball Dumbbell Flys 5 Lbs 20 Reps
3 분들
Single Leg Squats
Single Leg Squats
3 분들
Dumbbell Bent Over Rows 8 Lb 20 Reps
Dumbbell Bent Over Rows 8 Lb 20 Reps
3 분들
Squats Two Leg W/ Bicep Curls 10 Lb 20 Reps
Squats Two Leg W/ Bicep Curls 10 Lb 20 Reps
3 분들
Tricep Kickbacks On Incline 5 lb 15 Reps
Tricep Kickbacks On Incline 5 lb 15 Reps
3 분들
Butt Lifts On BOSU 25 Reps
Butt Lifts On BOSU 25 Reps
3 분들
Yoga Bicycles 10 Each Leg
Yoga Bicycles 10 Each Leg
3 분들
Crunches On Bosu
Crunches On Bosu
2 분들


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10 분들, 보통
Crunch
11 분 40 초, 초보자
#2
41 분 15 초, 강도 높음


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