초보자 운동

Ninja Warmup

초보자 Duration 9 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Jeff Karas

태그들

설명

Nerd Fitness's Teenage Mutant Ninja Turtles mobility warmup routine

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

20 초들

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 초들

Arm Circles

30 초들

Wrist Circles

30 초들

Touch The Ground

45 초들

Hip Circles

30 초들

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

40 초들

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

20 초들

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

20 초들

Squats

30 초들

Cossack Squat

45 초들

Jumping Jacks

30 초들

Wrist Prep

2 분들

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2 분 25 초, 초보자

4 분 30 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Polar Verity Sense HR Armband

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