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세트 1: 1 라운드
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 초들
High Knees
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20 초들
Pogo Hops
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20 초들
Big Forward Arm Circles
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10 초들
Big Reverse Arm Circles
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10 초들
Small Forward Arm Circles
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10 초들
Small Reverse Arm Circles
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10 초들
Up and Down Neck Tilts
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10 초들
Neck Side Rotations
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10 초들
Clockwise Neck Rolls
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10 초들
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 초들
Rotating Hip Twist
20 초들


관련 운동

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2 분 20 초, 초보자
Warm Up
11 분 30 초, 초보자
Warm Up 1
3 분 30 초, 초보자
Warm Up
10 분들, 강도 높음


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