강도 높은 운동

Abs 2.0

강도 높음 Duration 28 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Melissa Rose

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Crunches

45 초들

V-Ups

35 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

35 초들

세트 2: 1 라운드

Cobra

25 초들

Child's Pose

25 초들

세트 3: 2 라운드

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 초들

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

45 초들

Oblique V-Sits

35 초들

Inchworm Push-Ups

1 분

In and Outs

45 초들

세트 4: 1 라운드

Cobra

30 초들

Child's Pose

25 초들

세트 5: 2 라운드

Flutter Kicks

35 초들

Leg Lifts

35 초들

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 초들

Circular Crunches

Circular Crunches

45 초들

세트 6: 1 라운드

Cobra

40 초들

Child's Pose

30 초들

세트 7: 3 라운드

Russian Twists

25 초들

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

25 초들

Plank

25 초들

세트 8: 3 라운드

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 초들

Alternating Elbow Side Planks

Alternating Elbow Side Planks

25 초들

관련 운동

9 분 15 초, 강도 높음

9 분들, 강도 높음

7 분 30 초, 보통

5 분 5 초,

12 분들, 보통

14 분 45 초, 강도 높음

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