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설명

Perform 100 daily pushups in a pyramid layout


Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
5 초들

세트 2: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
5 초들

세트 3: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
6 초들

세트 4: 4 라운드
Push-Ups
Push-Ups
8 초들

세트 5: 5 라운드
Push-Ups
Push-Ups
10 초들

세트 6: 6 라운드
Push-Ups
Push-Ups
12 초들

세트 7: 7 라운드
Push-Ups
Push-Ups
14 초들

세트 8: 8 라운드
Push-Ups
Push-Ups
16 초들

세트 9: 9 라운드
Push-Ups
Push-Ups
18 초들

세트 10: 10 라운드
Push-Ups
Push-Ups
20 초들

세트 11: 9 라운드
Push-Ups
Push-Ups
18 초들

세트 12: 8 라운드
Push-Ups
Push-Ups
16 초들

세트 13: 7 라운드
Push-Ups
Push-Ups
14 초들

세트 14: 6 라운드
Push-Ups
Push-Ups
12 초들

세트 15: 5 라운드
Push-Ups
Push-Ups
10 초들

세트 16: 4 라운드
Push-Ups
Push-Ups
8 초들

세트 17: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
6 초들

세트 18: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
5 초들

세트 19: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
5 초들


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13 분 25 초, 강도 높음
The 100 Daily Pushups
8 분 30 초, 강도 높음
Push-up Sit-up Pyramid
12 분 35 초, 보통


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강도 높음 9 분  
Full Body   Exercise Mat
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

강도 높음 8 분  
Shoulders   No Equipment

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