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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
1 분
Small Jumps
1 분
Butt Kickers
1 분
In And Outs
1 분
Jumping Jills
1 분
Side To Side
1 분
Ice Skater
1 분
Shoulder Taps
1 분
Toe Taps
1 분
Hop Scotch
1 분
Mountain Climbers
1 분
Knee Boosts
1 분
Right Leg
1 분
Left Leg
1 분
All Right
1 분
All Left
1 분
Double Step
1 분
High Knees
1 분

세트 2: 1 라운드
Jumping Jacks
30 초들
Skipping Lunges
20 초들
Burpees
20 초들
Jumping Jacks
20 초들
Skipping Lunges
20 초들
Burpees
20 초들
Jumping Jacks
20 초들
Skipping Lunges
20 초들
Burpees
20 초들


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20 분 30 초, 보통


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보통 16 분  
Shoulders   No Equipment
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강도 높음 13 분  
Full Body   No Equipment

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