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Strength building


Exercises

세트 1: 3 라운드
Leg Extentions
30 초들
Change
15 초들
Front Pull Down
30 초들
Change
15 초들
Tricep Pull Down
30 초들
Change
15 초들
Ab Pull Down
30 초들
Change
25 초들
Bicep Curls
30 초들
Change
15 초들
Bench Press
30 초들
Change
15 초들
Lunges
30 초들
Change
15 초들
Shoulder Shrug
30 초들
Change
15 초들
Calf Raise
30 초들
Change
15 초들
Row
30 초들
Change
15 초들
Good Mornings
30 초들
Next Set
1 분


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8 분 21 초, 보통
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5 분 9 초, 보통
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36 분들, 보통
Monday
54 분 30 초, 보통
Gym
2 분 48 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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