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설명

Core, abs, arms, stretch


Exercises

세트 1: 3 라운드
Cat Cow
Cat Cow
1 분
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 분
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Plank
Plank
1 분
Pulse Ups
Pulse Ups
1 분
Plank Heel Pushes
Plank Heel Pushes
1 분


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16 분 32 초, 보통
Abs + Core
14 분 15 초, 강도 높음
Core And Back
13 분 30 초, 보통


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초보자 7 분  
Core   Exercise Mat

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