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Exercises

세트 1: 1 라운드
"O" Balance
"O" Balance
2 분들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 분들

세트 2: 1 라운드
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 분
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 분

세트 3: 1 라운드
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 분
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 분

세트 4: 1 라운드
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 분
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 분

세트 5: 1 라운드
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분

세트 6: 1 라운드
Advanced Sun Salutation
30 초들


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6 분 5 초, 강도 높음
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9 분 15 초, 보통
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7 분 33 초, 보통
Abs III
16 분 18 초, 보통


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보통 30 분  
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강도 높음 10 분  
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초보자 12 분  
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