Work Out A

보통 Duration 27 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

추가한 사람 Samuel Glover

태그들

풀짐 운동 하체 운동 턱걸이 운동 덤벨 운동 바벨 운동

설명

Super sets pairs of two (in order) 1: 2 min rest 2: 2 min rest 3: 1 min rest

Exercises

세트 1: 4 라운드

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 분

세트 2: 3 라운드

Chin Ups

2 분들

세트 3: 3 라운드

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

2 분들

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

2 분들

세트 4: 2 라운드

Face Pulls

1 분

세트 5: 3 라운드

Standing Cable Crunch

1 분

관련 운동

36 분 29 초,

36 분 2 초, 강도 높음

19 분 28 초, 보통

36 분들, 보통

Deadlift & PullUp

Deadlift & PullUp

35 분들, 강도 높음

24 분 30 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 분 9 초, 보통

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 분 39 초, 보통

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 분 12 초, 초보자

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 분 50 초, 보통

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 분 6 초, 보통

10 분 48 초, 보통