Deadlift & PullUp

A superset is when one set of an exercise is performed directly after a set of a different exercise without rest between them. Once each superset is complete, then rest for 30 to two minutes to recover. (Bigger muscles may require more rest, i.e. 2 minutes, between sets, depending on your level of intensity.)

Exercises

세트 1: 10 라운드

무게: 무겁게

Barbell Deadlifts

40 초들

Transition

40 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

Pull-Ups

40 초들

Rest

1 분 30 초

관련 운동

Superset Deadlift + Pull Ups

7 분 12 초, 보통

Intense Superset

1 분 55 초, 강도 높음

Lift And Squat Supersets

24 분 40 초, 강도 높음

Deadlift/Heavy Pull

26 분 57 초, 강도 높음

*Pullup & Ab Superset

8 분 20 초, 보통

Deadlift 1

34 분 50 초,

같은 장비로 하는 운동

Short 15' - dimanche, mercredi

17 분 24 초, 보통

Short 15' - lundi, jeudi

17 분 24 초, 보통

Short - dimanche, mercredi

31 분 17 초, 보통

Wednesday Workout, A

8 분 36 초, 보통

5 For 5

19 분 55 초, 강도 높음

At the Bar

19 분 33 초, 강도 높음