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설명

18.5.2015 Ondřej Frýbort Homes Place


Exercises

세트 1: 1 라운드
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
10 분들

세트 2: 1 라운드
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들
Knee Circles
Knee Circles
30 초들

세트 3: 3 라운드
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
4 분들
Squat Pulses
Squat Pulses
2 분들

세트 4: 3 라운드
Swimming
2 분들
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
2 분들

세트 5: 3 라운드
Squat and Row with Band
2 분들
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 분들

세트 6: 3 라운드
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
30 초들
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 분
Crunches
Crunches
1 분

세트 7: 1 라운드
Chest Stretch
Chest Stretch
1 분
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 분
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 분


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NordicTrack Foldable Treadmill
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