강도 높은 운동

Core

강도 높음 Duration 26 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Evan Murphy

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Crunches

30 초들

Russian Twists

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Bird Dog

30 초들

Plank

30 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 초들

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Supermans

30 초들

Sit-Ups

1 분

Ab Choppers

30 초들

Flutter Kicks

30 초들

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 초들

Floor Wipers

30 초들

Rest

1 분

관련 운동

8 분들, 강도 높음

12 분들, 보통

6 분 40 초, 보통

6 분들, 초보자

13 분들, 보통

25 분 25 초, 강도 높음

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강도 높음

10 분

Full Body

Exercise Mat

Cardio

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강도 높음

8 분

Full Body

No Equipment

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