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세트 1: 1 라운드
Right Arm Bicep Curles
25 초들
Left Arm Bicep Curls
25 초들
Hammer Curls
30 초들
Tricep Dips
45 초들
Upright Rows
45 초들
Single Arm Dumb Bell Row - Right Arm
25 초들
Single Arm Dumb Bell Row - Left Arm
25 초들
Pushups
30 초들
Tricep Extension
30 초들

세트 2: 1 라운드
Right Arm Bicep Curl
25 초들
Left Arm Bicep Curl
25 초들
Hammer Curls
30 초들
Tricep Dips
45 초들
Upright Rows
45 초들
Single Arm Dumb Bell Row - Right Arm
25 초들
Single Arm Dumb Bell Row - Left Arm
25 초들
Pushups
30 초들
Tricep Extension
30 초들

세트 3: 1 라운드
Right Arm Bicep Curl
25 초들
Left Arm Bicep Curl
25 초들
Hammer Curls
30 초들
Tricep Dips
45 초들
Upright Rows
45 초들
Single Arm Dumb Bell Row - Right Arm
25 초들
Single Arm Dumb Bell Row - Left Arm
25 초들
Pushups
30 초들
Tricep Extension
30 초들


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