앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Basic Move
Basic Move
30 초들

세트 2: 2 라운드
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Lying Supermans
Lying Supermans
1 분
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 초들
Rest
Rest
30 초들


관련 운동

Abs
8 분들, 보통
Abs
16 분들, 보통
Abs
4 분들, 강도 높음
Abs
57 분들, 보통
Abs
40 분들, 보통
Abs
13 분 40 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Wicked Weights

Wicked Weights

보통 20 분  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

강도 높음 25 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Kiss My Abs!

Kiss My Abs!

강도 높음 19 분  
RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

초보자 17 분  
Back   Exercise Mat
Daily Routine 1

Daily Routine 1

초보자 15 분  
Full Body   Chair
Lower Abbs

Lower Abbs

강도 높음 19 분  
Core  

운동 카테고리들