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Exercises

세트 1: 2 라운드
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 분
Push-Ups
Push-Ups
45 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들
Burpees
Burpees
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 초들
Crunches
Crunches
1 분
Side Lunges
Side Lunges
1 분


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10 분들, 강도 높음


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보통 38 분  
Shoulders   Dumbbell
Body Slim Down

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초보자 17 분  
Full Body   Exercise Mat

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