Heartstarter

보통 Duration 23 분들

대상 영역: Core, Glutes, Legs

추가한 사람 Jennifer Austad

태그들

복근 및 코어 운동

설명

A combo of a stretching, cardio and strength aimed to get your heartstarted

Exercises

세트 1: 1 라운드

Center Leg Stretch

30 초들

Leg Crossover Stretches

30 초들

Legs Up Position

30 초들

Quad Stretches

1 분

Right Side Stretch

30 초들

Left Side Stretch

30 초들

Transition

10 초들

세트 2: 1 라운드

Jog on the Spot

30 초들

High Knees

30 초들

Cross Knees to Elbows

30 초들

Squats

30 초들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Elbow Plank

30 초들

Transition

10 초들

Sit-Ups

1 분

Reverse Crunches

1 분

Butt Lifts

1 분

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Jog on the Spot

1 분

High Knees

1 분

Cross Knees to Elbows

1 분

Squats

1 분

Rest

20 초들

세트 5: 1 라운드

Elbow Plank

40 초들

Transition

10 초들

Reverse Crunches

1 분

Sit-Ups

1 분

Butt Lifts

1 분

Rest

20 초들

세트 6: 1 라운드

Stretching Pose

5 분들

관련 운동

Pure Cardio

37 분 5 초, 강도 높음

Stretch + Cardio + Cool Down

41 분 5 초, 초보자

7 분 30 초, 보통

28 분들, 강도 높음

14 분 10 초, 보통

17 분 25 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Office Neck Stretches

초보자

9 분

Back

Chair

Heart Rate booster

보통

13 분

Relaxing Yoga

초보자

11 분

Wall Sit: Level I

초보자

3 분

Legs

Wall

Hand And Wrist

초보자

5 분

Stretching

Total Arms

초보자

8 분

Shoulders

Dumbbells, Exercise Bands

Heartstarter

A combo of a stretching, cardio and strength aimed to get your heartstarted

Exercises

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Heart Rate booster

Relaxing Yoga

Wall Sit: Level I

Hand And Wrist

Total Arms

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