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Exercises

세트 1: 3 라운드
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Squats
Squats
45 초들
Rest
Rest
20 초들
In and Outs
In and Outs
30 초들
Flying Supermans
Flying Supermans
1 분


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3 분 20 초, 보통
7 Mins
8 분 10 초, 초보자

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12 분 20 초, 강도 높음
💪 Fusion Strength
28 분 35 초, 초보자
☯️ The Internal Pillar
29 분 45 초, 초보자

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